Op maandag 21 september 2026 start het vijfweken traject “De Kunst van Mindful Boksen” en loopt telkens van 19:30 tot 21:00 uur in dienstencentrum – de Schoor. Schorvoortstraat 53 Turnhout.
De Kunst van Mindful Boksen
Mindful boksen is een unieke combinatie van boks technieken en mindfulness, waarbij bewuste aandacht centraal staat.
Tijdens dit vijfweken-traject leer je met focus en controle te bewegen, je ademhaling te reguleren en zowel fysieke als mentale kracht te ontwikkelen.
Het is geen therapie en geen traditionele boks training, maar een ervaringsgericht traject dat je helpt om stress te verminderen, veerkracht op te bouwen en sterker in het leven te staan. Door beweging en aandacht te verbinden, vergroot je je zelfvertrouwen, innerlijke rust en mentale weerbaarheid.
Geschikt voor iedereen die op een actieve en toegankelijke manier wil werken aan balans, focus en persoonlijke groei.
Wat gaan we doen?
21 september – Kennismaking & introductie boksen
28 september – Grenzen voelen en aangeven
5 oktober – Balans tussen kracht en zachtheid
12 oktober- Rust vinden in actie
19 oktober – Energiebeheer
Er is plaats voor maximaal 12 deelnemers.
Het cursusbedrag bedraagt €310 (incl. btw)
Early bird: bij betaling vóór 1 augustus betaal je slechts €279.
Praktisch
Om hygiënisch en comfortabel te werken, krijg je bij start van het traject een eigen set bandages ter
beschikking. Hiervoor wordt een waarborg van €20 gevraagd (terug te krijgen na afloop). Deze betaal
je contant bij aanvang van het traject. Bokshandschoenen worden voorzien. Mocht je zelf
bokshandschoenen/bandages hebben, breng ze zeker mee.
Voorzie gemakkelijk zittende kledij waar jij je comfortabel in voelt. We werken binnen.
Draag makkelijk zittende (sport) schoenen. Je kan ook op kousen (eventueel met nopjes onderaan
tegen het uitschuiven)
Wil je graag inschrijven? Mail dan Martine Brosens of Martine Schrage, dan bezorgen we je alle info en een inschrijvingsformulier. Heb je vragen? Aarzel dan zeker niet om contact op te nemen.
En geef deze info gerust door aan anderen die geïnteresseerd kunnen zijn.
We kijken ernaar uit je te verwelkomen!
martine.brosens@spiegelendpaard.be
martine.schrage@scarlet.be