Op een ochtend kort voor het virus het land verlamde, schotelde mijn scheurkalender mij in alle vroegte deze vraag voor: “What would you like to do most?” Daar moest ik even voor gaan zitten. Van alle wensen, dromen en verlan­gens die in mij sluimeren, wat zou ik er nu uitkiezen? Wij mensen zijn wil­-machines, willende wezens, het houdt nooit op. Dat willen een beetje onder bedwang krijgen, daar is de doorsnee sterveling zijn leven lang zoet mee. Ik ging er dus voor zitten. Elke ochtend mediteer ik een kwartiertje, maar nu dus met een vraag: wat zou ik nu het liefst doen?

(Klik hier voor de volledige column)

gezondNU, juli augustus 2020, www.gezondnu.nl

Aardappeltjes met rozemarijn in de oven, Provençaalse kruiden bij de barbecue en gebakken paddenstoelen met tijm en oregano … Allemaal goed en wel, maar mijn favoriete kruidenmix is die in een stevige gin-tonic. De Monkey 47 bijvoorbeeld, die ik samen met twee goede vriendinnen vorige week dronk in restaurant Amu. Met 47 verschillende kruiden erin. En ja, ook 47% alcohol. Genoeg tonic erbij en dan lukt het vlotjes om weer in een rechte lijn naar huis te fietsen. Eens stevig uit de spreekwoordelijke bocht gaan, is soms ook gezond. Met die mening sta ik gelukkig niet alleen: dat verkondigt ook psycholoog Marian Donner in haar Zelfverwoestingsboek.

(Klik hier voor de volledige column)

gezondNU, mei 2020, www.gezondnu.nl

Prince had zijn Alphabet Street, Guido Gezelle zijn Schrijverke en ook ons leven hangt van letters aan elkaar. Vitamine D voor de botten, C voor de weerstand en wie zwanger wil worden start maar best op tijd met foliumzuur. Stilaan leren we wat goed en nodig is. En vooral ook dat we er niet mee moeten overdrijven. Gezondheid, geluk, een goede nachtrust, energie en rust halen we namelijk niet uit een potje. Hoezeer de commercie dat ons ook wil laten geloven.
Als huisarts heb ik een gezonde scepsis tegenover de belofte van wonderoplossingen. Laat je niet gek maken. Verwacht geen mirakels.

(Klik hier voor de volledige column)

gezondNU, maart 2020, www.gezondnu.nl

Om het even zacht uit te drukken: het was geen topweek. Allebei mijn collega’s waren op vakantie – ze zijn met elkaar getrouwd, gespreide vakanties zitten er dus niet in – dus ik draaide de praktijk in mijn eentje. Bovendien was ik nog wat gammel van een doorgemaakt griepje en speelde mijn rug me parten. Nee, ik was niet op mijn best. Het was razend druk en de maandag was zo overboekt dat de werkdag er pas om halftien ’s avonds op zat. Daarmee ging ik meteen op dag één al zo in het rood dat ik ten prooi viel aan mijn oerbrein en zijn nepoplossingen.

(Klik hier voor de volledige column)

gezondNU, januari 2020, www.gezondnu.nl

“Ik voel links mijn tenen niet, maar rechts wel.” “Mijn hele gezicht stond strakgespannen, dat had ik helemaal niet in de gaten.” “Ik heb zoveel pijn in mijn nek dat de hele rest van de oefening aan me voorbijgaat, ik kan er mijn aandacht niet bij houden.” “Wat heb ik een stevige ruggengraat gekregen, dat is nieuw voor me.” “Ik word altijd zo moe van deze oefening.” Het is niet voor niks dat we in een mindfulnesstraining altijd beginnen met de ‘bodyscan’.

(Klik hier voor de volledige column)

gezondNU, november 2019, www.gezondnu.nl

’Te’ is nooit goed. We leven in een wereld van ‘te’. Te veel beelden, te veel strakke lijven, te veel elkaar tegensprekende gezondheidsinformatie, te veel angst om niet in het plaatje te passen. Te veel glossy’s, tv-programma’s, Instagram- en Facebookbeelden die ons een vertekend beeld geven van hoe we moeten zijn. Met zijn allen op naar ‘de beste versie van jezelf’. Waar dat toe leid? Plastic lijven, plastic lippen en borsten, plastic levens, plastic liefde.

(Klik hier voor de volledige column)

gezondNU, september 2019, www.gezondnu.nl

De redactie mailt: “Schrijf je voor je volgende column eens over euthanasie?” De zenmeester appt: “We houden een themadag over sterven. Wil je daaraan meewerken?” Een patiënt in het bejaardentehuis: “Dokter, het is genoeg geweest, ik ben op. Ik wil stoppen met behandelen en ik wil euthanasie. Wilt u me helpen?” Een goede vriend van één van mijn kinderen sterft in een motorongeval.

(Klik hier voor de volledige column)

gezondNU, juli augustus 2019, www.gezondnu.nl

Vanochtend viel het niet mee om mijn bed uit te komen. Het was zo heerlijk onder mijn dons en buiten was het nog zo donker en koud. Ik ontbeet met mijn immer blije meisje van twaalf, die trappelde om naar buiten te gaan. Brrr, het idee alleen al om de kou in te gaan! Toen zij naar school vertrok, was de verleiding groot om op de bank weg te kruipen onder een dekentje met een boek. Ik heb immers een vrije dag en hoef pas vanmiddag echt de deur uit.

(Klik hier voor de volledige column)

gezondNU, mei 2019, www.gezondnu.nl

Laat ik maar meteen uit de kast komen: aan mij is geen groot huishoudelijk talent verloren gegaan. Op huis-, tuin- en keukenterrein verklaar ik mezelf onbevoegd. De laatste keer dat ik een toilet schoongemaakt heb, moet ruim twintig jaar gleden zijn. De zeldzame keren dat ik verantwoordelijk ben voor de avond maaltijd komt er soep met brood en kaas op tafel (of een pizza uit het diepvriesvak) en als mijn man een paar dagen van huis is, kookt hij vooruit zodat er voor mij en de kinderen een voorraad potjes klaarstaat in koelkast en diepvries.

(Klik hier voor de volledige column)

gezondNU, maart 2019, www.gezondnu.nl

Het is me al lang niet meer te doen om die paar overtollige kilo’s die ik al een leven lang met me meesleur. Niet dat ik nou met plezier in een bikini op het strand ga paraderen, maar die kilo’s en ik hebben al jaren geleden de strijdbijl begraven. De witte vlag van onze wapenstilstand wappert vrolijk in de wind. Maar ook al hebben we de oorlog gestaakt, echt vrede hebben we niet met elkaar gesloten.

(Klik hier voor de volledige column)

gezondNU, januari 2019, www.gezondnu.nl